استایل ورزشی زنانه

در این بخش ، به استایل ورزشی زنانه خواهیم پرداخت و نکات مهم در انتخاب لباس و کفش ورزشی مناسب را برایتان خواهیم گفت.
وقتی می‌ خواهید ورزش کنید، لباس و استایل شما اهمیت زیادی پیدا می ‌کند؛ چرا که انتخاب درست یا نادرست آن بر عملکرد و سلامتتان تاثیر می‌ گذارد.
پس از ورزش ، احساس خستگی و گاهی نیز درد و کوفتگی، تمام بدنتان را فرا می‌ گیرد و لباس‌ هایتان خیس عرق می ‌شود. باورتان بشود یا نشود، لباسی که در طول ورزش کردن به تن می ‌کنید، تاثیرِ شگفت ‌انگیزی بر  وضعیتِ جسمی ‌تان پس از ورزش خواهد داشت؛ علاوه بر این، انتخاب لباس ورزشی مناسب ، اشتیاق شما را برای ورزش کردن افزایش می ‌دهد و بر اعتماد به نفستان نیز می افزاید. لباس ورزشی مناسب، ویژگی ‌های خاص خودش را دارد.
با تصویرگران پویااندیش همراه باشید!

لباس مناسب برای استایل ورزشی زنانه

در انتخاب لباس ورزشی مناسب برای استایل ورزشی زنانه ، به هیچ وجه نباید به فکر تبعیت از مُد روز باشید، بلکه در وهلۀ اول، باید راحتی خودتان را در نظر بگیرید.
عوامل زیادی بر راحتی لباس ورزشی تاثیر می‌ گذارند. جنس پارچۀ لباس ورزشی ‌تان نقش مهمی در راحتی شما دارند. پارچه لباس ورزشی باید متناسب با ورزش‌ انتخابی ‌تان و همچنین، باید بسیار بادوام باشد.
برخی از پارچه‌ ها، عرق را به خود جذب نمی ‌کنند؛ اما برخی دیگر، تمام عرق را به خود جذب می‌ کنند و در نتیجه، سنگین می ‌شوند.

برای پارچه لباس هایتان پارچه مناسب انتخاب کنید

برخی پارچه‌ ها هم عرق را از بدنتان می‌ زدایند و آن را به سرعت تبخیر می‌ کنند و در نتیجه، بدنتان خنک می ‌ماند.
آن دسته از لباس ‌های ورزشی که پارچه ‌شان از جنس پلی‌ پروپیلین است، انتخاب خوبی برای ورزش کردن و فعالیت‌ های پر تحرک به شمار می آیند؛ زیرا باعث می ‌شوند عرق تبخیر شود و اذیتتان نکند.
اما شلوار و تیشرت کتان، عرق را به خود جذب می‌ کند و در نتیجه، خیس و سنگین می ‌شود و معذبتان می‌ سازد. همچنین، هرگز لباسی را که در بافتِ پارچۀ آن، مواد مصنوعی یا پلاستکی به کار رفته،  نخرید؛ چرا که این پارچه‌ ها باعث می ‌شوند عرق بدنتان تبخیر نشود و در نتیجه، در طول ورزش ، دمای بدنتان بالا برود و اذیت شوید.

سایز لباس های ورزشی زنانه

مسئلۀ مهم دیگر، سایز لباس ورزشی است. 
لباس ورزشی شما باید گشاد و راحت باشد؛ اما اگر قصد‌دویدن یا دوچرخه ‌سواری دارید، به هیچ وجه، شلوار گشاد یا دمپا گشاد نپوشید. چرا که ممکن است هنگام دوچرخه سواری، به پدال دوچرخه و هنگام‌‌دویدن، به پای دیگرتان گیر کُند و آسیب ببینید.
برای انجام ورزش ‌های کششی ، مانند یوگا و پیلاتس ، سایز لباس باید متناسب تنتان باشد و پارچۀ آن نیز باید عرق را تبخیر کند. به طور کلی، یادتان باشد که لباس شما نباید خللی در ورزش کردن شما ایجاد کند.

لباس های ورزشی زنانه برای هر فصل

لباس ورزشی ‌در استایل ورزشی زنانه باید با تغییر فصل، تغییر کند.
اگر در فضای آزاد ورزش می ‌کنید یا ورزش ‌های فصلی را انتخاب کرده ‌اید، پوشش شما باید با تغییر فصل عوض شود. برای فصول گرم سال، لباس ‌هایی را انتخاب کنید که به بدنتان اجازۀ تنفس بدهند و عرق را تبخیر کنند. در هوای گرم، لباس‌ های خنک و راحت بپوشید تا بتوانید به ‌راحتی ورزش و تحرک کنید.

به جای یک لباس گرم، چند لباس سبک بپوشید

در فصول سرد سال، باید لباس گرم بپوشید. اما یادتان باشد که طی ورزش ، دمای بدن و ضربان قلب شما به ‌شدت افزایش خواهد یافت؛ به همین دلیل، بهتر است به جای پوشیدن یک لباس ضخیم، چند لباس بپوشید، تا اگر گرمتان شد، بتوانید یکی از آن ‌ها را از تنتان در آورید.
بهتر است لباس رویی ‌تان ضخیم باشد و لباس زیرین‌، نازک‌ تر باشد و عرق را تبخیر کند.
می ‌توانید روی لباس نازکتان هودی یا سویشرت بپوشید؛ چرا که هوا به ‌راحتی از آن رد و بدل می ‌شود و اصلا اذیت نمی‌ شوید.
همیشه سر، گوش ‌ها و دستان‌ خود را گرم نگه دارید. اگر هم می‌ خواهید در هوای بارانی ورزش کنید، باید لباسی بپوشید که از پوست شما در برابر باران محافظت کند.
اگر قصد دارد در فضای آزاد ورزش کنید، کلاه آفتابگیر و ضد آفتاب را فراموش نکنید؛ در ضمن، همیشه باید بطری آب همراه داشته باشید.

شلوار ورزشی فاق بلند

شلوار ورزشی فاق بلند برای هرگونه فعالیت ورزشی مناسب است. شلوارهای ورزشی باید سبک باشند و جنس پارچۀ آن ‌ها به گونه ‌ای باشد که عرق را تبخیر کنند و به پوست اجازۀ تنفس بدهند.
چنین شلواری ، هم برای فصل زمستان مناسب است و هم برای فصل تابستان، چرا که در فصول گرم، می‌ توانید آن را به تنهایی بپوشید و در فصول سرد سال، زیر شلوار ضخیم ‌ترتان به پا کنید.
پارچۀ مناسب برای شلوار ورزشی باید متشکل از 88 درصد پلی استر و 12 درصد اسپندکس باشد. شلوارک‌ های دوچرخه‌ سواری هم گزینۀ بسیار مناسبی برای ورزش کردن است؛ چرا که قد آن‌ ها مناسب است و زانوهای شما را گرم نگه می دارد.

بیشتر بخوانید: آشنایی با برند ورزشی نایک

سوتین ورزشی زنانه

در انتخاب سوتین ورزشی در استایل ورزشی زنانه خیلی دقت کنید. سوتین ورزشی باید راحت و پارچۀ آن نیز مرغوب باشد. سوتین ورزشی هم مانند دیگر لباس ‌های ورزشی ، نباید عرق را به خود جذب کند، بلکه باید آن را تبخیرکند.
اگر سینه هایتان بزرگ است، باید سوتینی را انتخاب کنید که آن ها را کاملا سفت نگه دارد تا هیچ ‌گونه فشاری به گردنتان وارد نشود.

کفش مناسب برای استایل ورزشی

در انتخاب کفش ورزشی خیلی دقت کنید. کفش ورزشی را باید با توجه به ورزش مورد نظرتان انتخاب کنید. برای مثال، اگر می ‌خواهید روی تردمیل راه بروید یا بدوید، باید کفش مناسب برای‌دویدن یا پیاده‌ روی را انتخاب کنید.
اما اگر می ‌خواهید فقط با اسکی فضایی یا دوچرخه ثابت کار کنید، کفش اهمیت چندانی ندارد، فقط کافی است پایتان را بپوشاند.
اگر می ‌خواهید با وزنه کار کنید، باید کفشی را برگزینید که قوزک پا را بپوشاند و از مچ پا محافظت کند. اگر می‌ خواهید هنگام ورزش کردن ، کیفتان هم همراهتان باشد و وسایلتان را در آن بگذارید، بهتر است کیف کمری انتخاب کنید.

جوراب مناسب برای ورزش

جوراب ورزشی در استایل ورزشی زنانه باید سبک باشد. همچنین، نه باید گشاد باشد و نه تنگ، بلکه باید کاملا اندازۀ پایتان باشد.
بسته به سلیقۀ شخصی ‌تان، می ‌توانید جوراب کوتاه یا بلند را برای ورزش انتخاب کنید. یادتان باشد که جوراب تنگ، پاهایتان را تحت فشار قرار می ‌دهد و در گردش خون در پا، اختلال ایجاد می‌  کند و جوراب گشاد ممکن است باعث لیز خوردن شما شود. به طور کلی، جوراب کتان، گزینۀ بسیار مناسبی برای استایل ورزشی است.

رنگ مناسب برای لباس ورزشی زنانه

رنگ لباس ورزشی زنانه هم مسئلۀ بسیار مهمی است که باید به آن دقت کنید.
بهتر است لباس ‌های ورزشی ‌تان تک رنگ باشد، لباس ‌های رنگارنگتان را برای استایل کژوال نگه دارید. رنگ تاپ یا تیشرت خود را با رنگ شلوار ورزشی یا کفش‌ ورزشی ‌تان ست کنید.
نباید به طور هم زمان، بیش از سه رنگ در تیپتان مشاهده شود. رنگ‌ های

• سرمه ای
• خاکستری
• قهوه ‌ای
• مشکی، برای شلوار ورزشی مناسب هستند.

چرا که دیرتر کثیف می شوند؛ اما در مورد تاپ و تیشرت، می‌ توانید رنگ دلخواهتان را انتخاب کنید.

در آخر

ورزش کردن باید جزء جدایی ناپذیر زندگی هر فرد باشد؛ چراکه اگر این عمل به یک عادت تبدیل شود؛ می تواند تا درصد بسیاری بالایی، سلامت هر شخص را تضمین کند.
انتخاب لباس مناسب برای این تحرک، بسیار حیاتی است؛ چراکه می تواند ورزش کردن را برای افراد، لذت بخش سازد و آن را به یک روال معمول مبدل سازد.
از این رو، در انتخاب لباس های ورزشی و استایل ورزشی زنانه سنجیده رفتار کنید و از این تحرک لذت بخش، بهره ببرید تا هم سلامت روح و هم بدنتان را تضمین کنید.

استایل ورزشی مردانه

پایان بخش :

استایل ورزشی زنانه

سوالات متداول استایل ورزشی زنانه

چطور در استایل ورزشی زنانه، ظاهر روزمره و راحتی را با هم ترکیب کنیم ؟
انتخاب لباس‌هایی با پارچه کشسان و طراحی ساده، همراه با کفش اسپرت مناسب، ظاهری کژوال اما فعال ایجاد می‌کند. رنگ‌های خنثی یا طرح‌های مینیمال اجازه می‌دهند به‌راحتی در خیابان یا محل کار هم استفاده شوند.

چرا در استایل ورزشی زنانه، خرید شلوار لگ یا اسلش با کیفیت اهمیت دارد؟
این شلوارها در تماس مداوم با بدن هستند و باید دوام و کشسانی کافی داشته باشند. اگر پارچه مرغوب نباشد، زود شل می‌شوند یا ضخامت‌شان کاهش می‌یابد و فرم را از دست می‌دهند.

چگونه در استایل ورزشی زنانه برای هوای سرد، لایه‌گذاری مناسب انجام دهیم؟
پوشیدن یک تیشرت تنفسی زیر هودی یا گرمکن سبک، و در صورت نیاز اضافه‌کردن یک بادگیر یا کاپشن سبک روی آن، هم گرما را حفظ می‌کند و هم از حجم زیاد لباس جلوگیری می‌کند.

چطور می‌توان در استایل ورزشی زنانه از رنگ‌های تند استفاده کرد بدون اینکه تیپ شلوغ شود؟
انتخاب یک آیتم اصلی مثل شلوار یا کتانی در رنگ تند و نگه‌داشتن سایر اجزا در رنگ خنثی، هماهنگی ایجاد می‌کند. بدین‌ترتیب رنگ پرنشاط جلب توجه می‌کند اما استایل کلی همچنان متعادل است.

چرا در استایل ورزشی زنانه، تاپ ورزشی یا سوتین اسپرت با حمایت کافی ضروری است؟
در حین فعالیت‌های فیزیکی، نیاز به پشتیبانی مناسب از بالاتنه وجود دارد تا راحتی و ایمنی تضمین شود. یک سوتین اسپرت با پارچه ضدتعریق و بندهای تنظیم‌شده، از افتادگی و درد جلوگیری می‌کند.

چگونه می‌توان کفش کتانی مناسب استایل ورزشی زنانه را تشخیص داد؟
بررسی زیره ضدضربه، رویه تنفسی و پشتیبانی از قوس پا حائز اهمیت است. اگر هنگام راه‌رفتن احساس راحتی نکنید یا پا در کفش لق بزند، احتمالا انتخاب درستی نخواهد بود.

چطور لباس‌های ساده در استایل ورزشی زنانه را با اکسسوری‌های کوچک جذاب‌تر کنیم؟
افزودن هدبند ، دست‌بند سیلیکونی یا یک کوله‌پشتی مینیمال می‌تواند حس اسپرت را تقویت کند. نباید از اکسسوری‌های شلوغ استفاده کرد تا آزادی حرکت مختل نشود.

چرا در استایل ورزشی زنانه، پارچه‌های ضدتعریق و تنفسی محبوب‌اند؟
فعالیت بدنی موجب تعریق می‌شود و پارچه‌ای که رطوبت را از بدن دور کند، مانع از احساس خیسی یا بوی نامطبوع می‌شود. همین موضوع در راحتی و بهداشت تأثیر زیادی دارد.

چطور می‌توان استایل ورزشی زنانه را با تیشرت و لگ ساده اما شکیل ساخت؟
با انتخاب یک لگ مشکی خوش‌دوخت و تیشرت ساده در رنگ خنثی یا ملایم، و ست‌کردن کفش اسپرت سفید، تیپی یکپارچه و آراسته شکل می‌گیرد که همچنان حس فعالیت و ورزش را دارد.

چرا انتخاب جوراب مناسب در استایل ورزشی زنانه تفاوت ایجاد می‌کند؟
جوراب‌های ضدتعریق و فشاری در قسمت قوس پا باعث پایداری بیشتر پا می‌شوند و مانع تاول‌زدن یا بوی بد می‌گردند. یک جوراب نامناسب می‌تواند به درد یا ناراحتی پا منجر شود.

چگونه می‌توان به‌جای شلوار تیره، شلوار ورزشی رنگی را در استایل ورزشی زنانه ست کرد؟
اگر شلوار با رنگ شاد انتخاب شود، بالاتنه بهتر است خنثی بماند. مثلاً یک لگ صورتی با تیشرت سفید و کتانی خاکستری، ترکیب جذاب و قابل‌قبولی به‌وجود می‌آورد.

چرا انتخاب سویشرت یا هودی گشاد در استایل ورزشی زنانه مورد استقبال است؟
این آیتم حس ریلکس‌بودن و بی‌قیدی را نشان می‌دهد و در فعالیت روزمره هم راحت است. درعین‌حال، با شلوار جذب توازن برقرار می‌کند و ظاهری اسپرت و دخترانه می‌سازد.

چطور می‌توان لباس‌های ورزشی برنددار را در استایل ورزشی زنانه ترکیب کرد؟
مهم این است که لوگوی برند بر کل تیپ غالب نشود. اگر لگ لوگوی درشت دارد، بالاتنه بهتر است بدون طرح باشد. این رویکرد از شلوغی جلوگیری کرده و هویت اسپرت را حفظ می‌کند.

چرا در استایل ورزشی زنانه پیراهن اسپرت یا دامن تنیس برای فصل گرم جذاب‌اند ؟
فرم کوتاه و سبک‌بودن پارچه، راحتی و خنکی را تأمین می‌کند. با یک کتانی و جوراب اسپرت هماهنگ می‌شود و ظاهری سرزنده و تابستانی می‌دهد.

چگونه استفاده از جلیقه یا پانچو کوتاه در استایل ورزشی زنانه حالتی متفاوت ایجاد می‌کند؟
این آیتم‌ها برای زمان‌هایی مناسب‌اند که هوا کمی خنک است اما نمی‌خواهید لباس خیلی ضخیم بپوشید. گاه جلیقه برای حمل اشیاء کوچک جیب‌هایی دارد که کاربردی و متفاوت جلوه می‌کند.

چطور می‌توان مو و آرایش را در استایل ورزشی زنانه ساده و هماهنگ نگه داشت؟
آرایش ملایم یا موهای دم‌اسبی و بافته درخشان‌ترین گزینه‌اند. سعی کنید روی محصولات ضدعرق یا ضدآب تمرکز داشته باشید تا پایداری آرایش در حین فعالیت حفظ شود.

چرا در استایل ورزشی زنانه، لباس‌های طرح‌دار هم پرطرفدار هستند؟
طرح‌های هندسی، استوایی یا خط‌چین به تیپ انرژی مثبت می‌دهند. بااین‌حال، بهتر است فقط یکی از قطعات پوشش طرح‌دار باشد و مابقی خنثی، تا چشم گیج نشود.

چگونه یک کاپشن بادگیر سبک در استایل ورزشی زنانه برای فصل پاییز مفید است؟
این کاپشن وزن اندکی دارد و حفاظت خوبی در برابر وزش باد ایجاد می‌کند. رنگ‌هایی مثل سفید، خاکستری یا پاستلی درکنار شلوار مشکی و کتانی رنگی، ظاهری پویا به تیپ می‌بخشد.

چطور در استایل ورزشی زنانه از شلوار اسلش یا سوییت‌پنت استفاده کنیم که تیپ شلخته نشود؟
انتخاب سایز مناسب و نه بیش‌ازحد گشاد، به همراه بالاتنه فیت یا کمی جذب، تعادل ایجاد می‌کند. افزودن یک کیف کوچک رودوشی یا کوله مینیمال هم می‌تواند جلوه آراسته بدهد.

چرا در استایل ورزشی زنانه، پلیورهای نخی یا پنبه‌ای سبک مخصوصاً در بهار و تابستان کاربرد دارند؟
این پلیورها تنفس‌پذیرند و در دماهای ملایم حس خوبی به فرد می‌دهند. می‌توانید یک بلوز آستین بلند نخی روی تیشرت آستین‌کوتاه بپوشید تا حالت لایه‌ای و جذاب شکل بگیرد.

چگونه ست کردن کلاه آفتابی در استایل ورزشی زنانه، کارکرد و جذابیت را بالا می‌برد؟
کلاه آفتابی از صورت و چشمان در برابر نور خورشید محافظت کرده و تیپ اسپرت را تکمیل می‌کند. رنگ کلاه اگر با کفش یا بخشی از لباس هماهنگ باشد، ظاهری خوش‌سلیقه پدید می‌آورد.

چرا برخی خانم‌ها در استایل ورزشی زنانه به سمت کروپ‌تاپ و لگ کشی می‌روند؟
این ترکیب برای فعالیت‌های ورزشی نظیر یوگا یا بدنسازی بسیار راحت و تنفس‌پذیر است. درعین‌حال، با انتخاب رنگ‌های مناسب، ظاهری جوانانه و انرژی‌بخش فراهم می‌شود.

چطور می‌توان از پیراهن‌های دونده (Runner Dress) در استایل ورزشی زنانه بهره برد؟
این پیراهن‌ها از پارچه ضدتعریق و انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و برای دویدن یا ورزش در فضای باز عالی‌اند. ترکیبش با کتانی سبک و جوراب اسپرت نمایی کاربردی و شیک به وجود می‌آورد.

چگونه رنگ‌های نئونی یا فلورسنت را در استایل ورزشی زنانه استفاده کنیم؟
برای برجسته‌کردن یکی از آیتم‌ها، مثلاً لگ یا کتانی، رنگ نئونی انتخاب کنید و بقیه پوشش را خنثی یا تیره درنظر بگیرید. این کار تعادل را حفظ می‌کند و اجازه می‌دهد رنگ نئونی بدرخشد.

چرا اکسسوری‌هایی مانند ساک ورزشی مینیمال یا مچ‌بند هوشمند در استایل ورزشی زنانه کاربردی‌اند ؟
ساک ورزشی حمل وسایل تمرینی را آسان می‌سازد و از نظر ظاهری با تیپ اسپرت همخوان است. مچ‌بند هوشمند هم ضربان قلب و مسافت را پایش می‌کند و روح حرفه‌ای به استایل می‌دهد.